孕媽媽從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑來滿足胎兒發(fā)育的需要。 所以孕中期產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生都會(huì)提醒孕媽媽需要補(bǔ)充鈣劑。

    但是孕媽媽對著市面上林林總總的鈣劑，常會(huì)無從下手，不知道該吃哪一種才是對孕媽媽最好的。要知道孕期補(bǔ)鈣和成人補(bǔ)鈣不同，對含鈣量、安全性等方面有更高的要求。所以必須挑選孕期專屬的鈣片，那么孕婦如何挑選專屬鈣片呢？謹(jǐn)記四點(diǎn)讓你選“好”鈣。

    1、選擇鈣源安全含鈣量高的碳酸鈣制劑

    碳酸鈣是從礦石加工提純而來，相比起動(dòng)物骨骼中提取的鈣和海洋生物提取的鈣，從礦石中提取精致而成的碳酸鈣更加純凈安全，受到的環(huán)境污染會(huì)比動(dòng)物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸鈣的含鈣量為所有鈣源中最高的。

    我們所見到的鈣制劑在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時(shí)不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。要注意說明書中實(shí)際鈣元素的含量。就拿迪巧碳酸鈣片來說，一片含鈣300毫克，每天兩片加均衡飲食，就可以滿足孕期補(bǔ)鈣需求，可以減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

    2、選擇含有山梨醇的鈣劑

    很多孕婦在補(bǔ)鈣后經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀，所以這就需要補(bǔ)鈣產(chǎn)品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)加快;同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。

    3、選擇含有適量維生素D的鈣劑

    維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。孕媽媽可以選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑（如迪巧），這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D過量。

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